100 Dagen Reset
Een volledig traject voor vrouwen van 28 tot 54 die merken dat hun lichaam om aandacht vraagt. Niet harder werken, een nieuw fundament.
Zenuwstelsel · Bewegen · Ritueel · Groei
Je staat vroeg op. Je eet bewust. Je probeert te bewegen, te slapen, alles bij te houden.
Maar je lichaam werkt niet mee.
Je bent moe terwijl je geslapen hebt. Gespannen op plekken die je niet kunt benoemen. Opgeblazen van eten dat gezond zou moeten zijn. En ergens, ergens diep vanbinnen, het gevoel dat er een versie van jou bestaat die zich lécht voelt. Maar je weet niet meer hoe je daar komt.
Je hebt al van alles geprobeerd. Niet omdat je niet gemotiveerd bent.
Maar omdat niets tot nu toe echt op jóu was afgestemd.
Vier fasen. Één traject.
Je werkt 15 tot 30 minuten per dag, fase voor fase. Samen bouwen we aan een fundament dat blijft.
Fase 1 — Kennis & herkenning
Je ontdekt jouw dosha, jouw unieke constitutie. Je leert de taal van Ayurveda: voeding, spijsvertering, dagritme. Je maakt kennis met de community.
DAG 1-25
Fase 2 — Bewegen & loslaten
Je werkt mét je lichaam, niet ertegenin. Psoas-oefeningen, zachte beweging, ademhaling. Stress die je lang hebt vastgehouden begint los te laten.
DAG 25-50
Fase 3 — Ritueel & verdieping
Dagritme, geur, meditatie, pranayama. Je bouwt een structuur die je draagt. Je merkt dat je anders slaapt, anders ademt, anders beweegt.
DAG 50-75
Fase 4 — Groei & integratie
Je nieuwe fundament is gelegd. Je ontdekt hoe je vanuit jouw herstel ook anderen kunt dragen, en hoe de je financieel meer vrijheid kan creëren voor jezelf.
DAG 75-100
Dit krijg je
Alles wat je nodig hebt in één traject.
-
Het hart van de 100 Dagen Reset is een digitaal werkboek dat je dag voor dag begeleidt. Niet als verplichting, maar als een dagelijks ritueel van 15 tot 30 minuten dat langzaam alles verandert.
Je werkt via een besloten leeromgeving met videomateriaal, oefeningen en reflecties. Het werkboek is ook printbaar, zodat je het naast je bed kunt leggen, kunt invullen met een pen en kunt bewaren als jouw persoonlijke proces. Het is tegelijk naslagwerk en dagboek. Iets om te bewaren.
-
De psoas vergeet niets. Hij verbindt je ruggengraat met je benen en hij houdt vast wat jij hebt meegemaakt. Stress, overprikkeling, jaren van altijd aan staan. Het zit er letterlijk in.
In de beweegbibliotheek vind je oefeningen die speciaal zijn geselecteerd voor vrouwen in transitie: psoas release voor fascia en loslaten, yin voor het zenuwstelsel, beweging die je energie aanwakkert en ademhaling die je voorbereidt op slaap. Geen HIIT. Geen afvallen als doel. Bewegen als zorg.
-
Wat gezond is voor de één, is voor de ander zwaar verteerbaar. Dat is niet jouw fout, dat is jouw unieke constitutie.
In het receptenboek vind je meer dan 25 Ayurvedische recepten die zijn afgestemd op jóuw dosha en het seizoen. Warm, voedend, eenvoudig. Met weekoverzichten en kruidentheeprotocollen die je helpen begrijpen waarom jouw lichaam reageert zoals het doet, en hoe je daarmee kunt samenwerken in plaats van ertegen te vechten.
-
Ademen doe je al je hele leven. Maar ademen als regulatie, als directe ingang naar je zenuwstelsel, dat is iets anders.
In deze module ontdek je pranayama-oefeningen die je parasympathisch zenuwstelsel activeren, en begeleide meditaties die zijn afgestemd op de fase waarin je zit. Speciaal samengesteld voor vrouwen die gewend zijn hard te gaan, en die nu leren dat vertragen geen zwakte is. Het is de slimste keuze die je kunt maken.
-
Eén van de dingen die vrouwen het meest noemen als ze instappen: ze voelden zich alleen in wat ze meemaakten. Vriendinnen bagatelliseerden het. Partners begrepen het niet. Huisartsen hadden vijf minuten.
Follow the Butterfly is de plek waar dit gewoon mag zijn. Een besloten community van vrouwen van 28 tot 54 die dezelfde stappen zetten als jij. Met directe verbinding, eerlijke gesprekken en live Q&A met terugkijkoptie. Levenslang toegang tot alle materialen, want dit is een begin, geen eindpunt.
-
In fase 3 word je geïntroduceerd aan de wellness kit, niet als product, maar als ritueel. De juiste olie op het juiste moment wordt een onderdeel van jouw dagritme op een manier die voelt als van jezelf.
In fase 4 ontdek je hoe jij, als je dat wilt, ook anderen kunt begeleiden via de doTERRA mandala en daarmee financieel meer vrijheid kunt creëren. Dit is nooit een verplichting. Het is een uitnodiging voor wie het wil.