Herfstdetox
Herfstdetox
excl. btw
De herfst vraagt om vertragen. In deze digitale gids nemen Manon en Evelyn je mee in de basis van Ayurveda en laten ze zien hoe het seizoen invloed heeft op hoe je je voelt. Met dagelijkse routines, een doshatest en vijf dagen eenvoudige recepten met kitchari geef je je lijf een zachte reset.
Niet vanuit strengheid, maar vanuit zorg voor jezelf.
43 pagina's als PDFDirect te downloadenDoshatestRecepten en boodschappenlijstDagtracker
Wat je krijgt
Dit staat er in de gids
De basis van AyurvedaWat Ayurveda is, de drie dosha's en wat de herfst met je lijf en hoofd doet. Helder uitgelegd, zonder vakjargon.
Dagelijkse routinesKleine rituelen voor je ochtend en avond die je helpen te landen in het nieuwe seizoen.
DoshatestOntdek je eigen lichaams- en geesttype, zodat je de detox laat aansluiten op wat jij nodig hebt.
Recepten voor vijf dagenOntbijt, lunch en diner met kitchari, soepen en curry's. Inclusief boodschappenlijst.
DagtrackerElke dag een paar reflectievragen om bij te houden hoe het met je energie, slaap en spijsvertering gaat.
IntegratieHoe je na de detox stap voor stap terugkeert naar je normale ritme en vasthoudt wat goed voelt.
Zo werkt het
In drie fases, in 13 dagen
Voor wie
Deze gids past bij je als
-
Je merkt dat de herfst je uit balans brengt en je wilt bewust vertragen
-
Je bent nieuwsgierig naar Ayurveda en wilt het praktisch toepassen
-
Je zoekt een zachte reset, zonder strenge regels of vasten
-
Je kookt graag eenvoudig en voedzaam
Belangrijk
Niet voor iedereen geschikt
Een detox is geen goed idee wanneer je lichaam juist extra voeding en opbouw nodig heeft. We raden hem af bij:
- Zwangerschap of borstvoeding
- Ernstige uitputting of burn-out
- Ondergewicht of herstel van ziekte
- Actieve eetstoornissen
- Direct na een operatie of tijdens herstel van een ernstige aandoening
- Periodes van hoge stress waarin je nauwelijks rust kunt nemen
Twijfel je over je gezondheid? Overleg dan eerst met een arts of gekwalificeerd therapeut.
Van Manon en Evelyn
Gemaakt met liefde
Manon studeerde Ayurvedische geneeskunde en begeleidt als Ayurvedisch therapeut vrouwen die weer willen landen in hun lijf. Haar eigen Panchakarma-reiniging leerde haar meer over haar lijf dan welk boek ook.
Evelyn de Leeuw (Leefbewust Ayurveda) kwam via haar eigen levensverhaal bij Ayurveda en ondersteunt anderen op dit pad. Net als Manon volgt ze de opleiding tot vinyasa-yogadocent.
Je ontvangt de gids na je aankoop direct als download, en ook per e-mail. De informatie in deze gids is geen medisch advies.
HOE JE HET ONTVANGT
Direct na je bestelling krijg je een mail met de downloadlink. Daarin zit je gids als PDF. Je kunt alles bewaren op je telefoon, tablet of computer, en zo vaak openen als je wilt.
GOED OM TE WETEN
Dit is een digitaal product, dus je betaalt geen verzendkosten en er is geen wachttijd. Omdat je de bestanden meteen krijgt, geldt hier geen herroepingsrecht. Dat bevestig je bij het afrekenen.